D'estate i bambini tendono ad ingrassare per colpa di un'alimentazione meno regolare (gelati e snack i primi colpevoli) e perchè non fanno più sport programmato (le lezioni di nuoto o tennis finiscono)
Vai all'Intervista al Dott. Morino sulla Corretta Alimentazione in Estate per i Bambini
D'estate, quando il bel tempo consente di vivere all'aria aperta e di seguire un'alimentazione più leggera, paradossalmente i bambini tendono ad ingrassare colpa degli snack fuori orario, dei gelati mangiati non come sano sostituto di un pasto ma come spuntino - con relativo aggravio calorico - e colpa della sedentarietà che a dispetto della bella stagione non abbandona bambini ed adolescenti e che non li spinge a fare sport all'aperto, da una bella nuotata ad una corsa nel parco. D'inverno ci pensano le lezioni programmate - di nuoto, tennis, pallacanestro o quant'altro - a mantenere una certa regolarità nelle attività infantili, mentre d'estate, lasciate alla volontà ecco che vengono meno quelle due o tre ore settimanali di impegno muscolare. Tant'è che uno studio della Harvard School of Public Health di Boston che ha riguardato ben 12.000 bambini fra i 5 e i 12 anni ha fatto emergere che durante i mesi estivi l'indice di massa corporea dei bambini cresce il doppio rispetto al periodo invernale. E se questo è vero per tutti i bambini lo è ancora di più per i bambini già in sovrappeso o francamente obesi. E' perciò importante stimolare i bambini a muoversi, abbandonare computer e videogiochi almeno quando il sole e le belle giornate permettono loro di fare attività all'aperto, riscoprendo il piacere di fare giochi di gruppo e stare insieme perchè anche la noia delle lunghe giornate estive induce a mangiucchiare qua e là durante la giornata accumulando calorie su calorie.