Decalogo del Ministero della Salute
per il Corretto Uso degli Integratori Alimentari
Negli ultimi anni il consumo di integratori alimentari è in continua crescita nel nostro paese - più 4.7% nell'ultimo anno - e proprio per questo è bene sapere che gli integratori devono essere sempre consigliati da un medico e non possono essere assunti senza valutarne gli eventuali effetti su altri farmaci che si assumono. Gli integratori alimentari per la perdita di peso contengono quasi sempre dei farmaci e quindi a maggior ragione in questi casi è bene sempre consigliarsi con il proprio medico. Per dare qualche suggeruìimento ai cittadini il Ministero della Sanità ha stilto un decalogo di regole utili da sapere prima di consumare degli integratori alimentari. Vediamole insieme:
1 - Non usare mai gli integratori come sostituti di una dieta sana e varia che consente di apportare all'organismo tutti i principi nutritivi necessari.
2 - Gli integratori non possono e non devono essere assunti per rimediare ad uno stile di vita scorretto - per esempio assumo troppi grassi e quindi poi compenso assumendo un integratore brucia grassi - ma possono essere affiancati ad una dieta sana e ad uno stile di vita corretto quando siano necessari.
3 - Consultarsi sempre con il medico curante prima di assumere integratori specialmente se si è in trattamento con altri farmaci per evitare interazioni e se gli integratori sono rivolti bambini o donne in gravidanza o allattamento.
4 - Quando si assumono integratori per patologie croniche - diabete, pressione alta, colesterolo ad esempio - consultarsi periodicamente con il medico per stabilire la durata dei cicli di trattamento.
5 - In caso di reazioni avverse o di disturbi in seguito all'assunzione di integratori sospenderne l'assunzione e riferire l'accaduto al medico o al farmacista così che possa essere avviata una verifica.
6 - Non assumere mai gli integratori senza aver letto attentamente i foglietti illustrativi contenenti dosaggio, modalità d'uso e di conservazione ed eventuali reazioni allergiche.
7 - Attenersi scrupolosamente al dosaggio consigliato e non assumere mai un dosaggio più alto perchè potrebbe essere dannoso per l'organismo.
8 - Per ridurre il peso non affidarsi esclusivamente ad integratori alimentari ma iniziare una corretta alimentazione e uno stile di vita sano che devono diventare un'abitudine quotidiana e non saltuaria.
9 - L'assunzione di integratori alimentari deve essere commisurata al tipo di alimentazione e di attività fisica di ognuno di noi e non si deve mai abusare di sostanze che possano rafforzare l'organismo perchè potrebbero al contrario comportare gravi problemi di salute a breve e a lungo periodo.
10 - Affidarsi solo ad integratori affidabili e certificati, inseriti nella lista di quelli commercializzati in Italia e diffidare sempre di prodotti che promettono miracoli e di tutti quei prodotti che si possono acquistare via internet e che spesso provengono da paesi che non rispettano i limiti necessari all'immissione in commercio in Italia.
Vai alla Pagina del Ministero della Salute dedicata al "Decalogo per un Corretto Uso degli Integratori"
1 - Non usare mai gli integratori come sostituti di una dieta sana e varia che consente di apportare all'organismo tutti i principi nutritivi necessari.
2 - Gli integratori non possono e non devono essere assunti per rimediare ad uno stile di vita scorretto - per esempio assumo troppi grassi e quindi poi compenso assumendo un integratore brucia grassi - ma possono essere affiancati ad una dieta sana e ad uno stile di vita corretto quando siano necessari.
3 - Consultarsi sempre con il medico curante prima di assumere integratori specialmente se si è in trattamento con altri farmaci per evitare interazioni e se gli integratori sono rivolti bambini o donne in gravidanza o allattamento.
4 - Quando si assumono integratori per patologie croniche - diabete, pressione alta, colesterolo ad esempio - consultarsi periodicamente con il medico per stabilire la durata dei cicli di trattamento.
5 - In caso di reazioni avverse o di disturbi in seguito all'assunzione di integratori sospenderne l'assunzione e riferire l'accaduto al medico o al farmacista così che possa essere avviata una verifica.
6 - Non assumere mai gli integratori senza aver letto attentamente i foglietti illustrativi contenenti dosaggio, modalità d'uso e di conservazione ed eventuali reazioni allergiche.
7 - Attenersi scrupolosamente al dosaggio consigliato e non assumere mai un dosaggio più alto perchè potrebbe essere dannoso per l'organismo.
8 - Per ridurre il peso non affidarsi esclusivamente ad integratori alimentari ma iniziare una corretta alimentazione e uno stile di vita sano che devono diventare un'abitudine quotidiana e non saltuaria.
9 - L'assunzione di integratori alimentari deve essere commisurata al tipo di alimentazione e di attività fisica di ognuno di noi e non si deve mai abusare di sostanze che possano rafforzare l'organismo perchè potrebbero al contrario comportare gravi problemi di salute a breve e a lungo periodo.
10 - Affidarsi solo ad integratori affidabili e certificati, inseriti nella lista di quelli commercializzati in Italia e diffidare sempre di prodotti che promettono miracoli e di tutti quei prodotti che si possono acquistare via internet e che spesso provengono da paesi che non rispettano i limiti necessari all'immissione in commercio in Italia.
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