E' l'inattività il vero nemico della salute (più ancora del sovrappeso che pure incide) - Basterebbero 20 minuti al giorno per prevenire molte patologie
Qualche dato per inquadrare il fenomeno: su 9.2 milioni di morti in Europa ben 337 mila sono causati dall'obesità ma un numero ancora maggiore, e cioè 676 mila, praticamente il doppio, sono causati da uno stile di vita inattivo o sedentario. E pensare che da studi sempre più confermati basterebbero 20 minuti al giorno di camminata a passo veloce per prevenire molte patologie, fra cui quelle cardiocircolatorie ed oncologiche. Mediamente in mezz'ora di camminata di possono bruciare "solo" fra le 90 e le 110 calorie ma questo è già sufficiente ad abbassare il rischio di una morte prematura dal 16 al 30% . Non è necessario quindi sottoporsi a sfiancanti sedute in palestra ma muoversi regolarmente ogni giorno, oltre ovviamente ad seguire una corretta alimentazione, per poter prevenire molte patologie e per sentirsi meglio - ricordiamo che fare attività fisica aiuta anche la produzione di endorfine, notoriamente legate alla sensazione di benessere e serenità.
