Fare attività fisica con la luce del mattino aiuta a dimagrire
Quando si vuole perdere peso si deve abbinare un regime alimentare corretto con il giusto numero di calorie giornaliere ad una costante attività fisica, proporzionata all'età e alle condizioni di salute che verrà stabilita insieme al medico. Ma da uno studio statunitense della Scuola di Medicina Feinberg della Northwestern University si è scoperto che se si vuole ottenere i migliori risultati è bene svolgere l'attività fisica nelle prime ore del mattino e alla luce esterna. nel campione preso in esame tutti coloro che svolgevano un'attività fisica anche leggera fra le otto e le dodici avevano un indice di massa corporea, il BMI, più basso di chi si dedicava allo sport nel pomeriggio. La luce del mattino infatti stabilizza i ritmi circadiani, stimola la produzione di melatonina che regolando il ritmo sonno-veglia influisce sull'accumulo di peso e aiuta ad ottimizzare il consumo energetico. Quindi a parità di esercizio fisico svolto per perdere peso e abbassare l'indice di massa corporea è preferibile svolgere attività fisica nelle prime ore del giorno.
