IL VALORE DEL SONNO PER LA SALUTE
I NEMICI E GLI ALLEATI DEL SONNO, LE APNEE NOTTURNE E L'INSONNIA
Prof. Giacomo Della Marca, Fondazione Policlinico A. Gemeli IRCCS
Da una recente indagine risulta che oltre il 50% egli italiani non è soddisfatto della qualità del proprio sonno e che oltre l'80% si sveglia almeno una volta la notte, con conseguenze anche diurne ovviamente come sonnolenza, difficoltà di concentrazione, irritabilità.
Ma per evitare i disturbi el sonno mettiamo in campo le regole per rispettare il nostro orologio biologico e proteggere quello che è un prezioso alleato della nostra salute? Eh sì, perchè alla mancanza di sonno sono legate moltissime patologie, psichiatriche, cardiovascolari, metaboliche, debolezza del sistema immunitario.... Per conoscere meglio l'igiene del sonno, cosa è e come metterla in pratica e per gestire al meglio le patologie legate ad un riposo non sano (dall'insonnia al russamento fino alle apnee notturne) abbiamo incontrato il Prof. Giacomo Della Marca dell'Unità Operativa Complessa di neurologia della Fondazione Policlinico A Gemelli con cui abbiamo parlato di: - i nemici che mettono a rischio un buon sonno (stress, pasti abbondanti la sera, tecnologia a letto, caffè...) - alleati del sonno (regole di orari e comportamenti, igiene del sonno...) - le patologie legate al sonno (apnee notturne, insonnia...) - gli accertamenti diagnostici per valutare la qualità del sonno (polisonnografia) e le strategie terapeutiche (C Pap di ultima generazione) - la gestione dell'insonnia con uno specialosta per evitare i ricorso a farmaci fai da te |
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