Lo sport praticato ogni giorno è importante anche per i bambini
come prevenzione dell'obesità e delle patologie corretale e per migliorare la socialità e l'autostima
Praticare sport ogni giorno, specie se all'ara aperta e in compagnia, fa bene anche ai bambini molto piccoli. Gli specialisti dell'American Academy of Pediatrics indicano fra i 30 e i 60 minuti al giorno il tempo che i bambini dovrebbero dedicare all'attività sportiva. E i pediatri italiani concordano sui benefici dello sport per bambini e adolescenti. Il primo e più evidente vantaggio è la riduzione di rischio obesità, fenomeno in preoccupante aumento in età pediatrica, anche in bambini molto piccoli che frequentano l'asilo, con conseguenze metaboliche e sistemiche che rischiano di diventare croniche anche da adulti. Un altro beneficio importante è quello di favorire uno sviluppo muscolo scheletrico corretto ed armonico, evitando che le posture scorrette - davanti al televisore o al computer per esempio - possano portare a squilibri e dolori. Ma non è solo lo stato di salute fisico a trarne giovamento perchè l'attività fisica fa bene anche alla psiche dei bambini che hanno la possibilità di apprendere nuove attività e quindi migliorare l'autostima e che se si dedicano a sport di squadra possono imparare a gestire la propria presenza all'interno di un gruppo e a vivere la socialità fin da piccoli. Per quanto riguarda la scelta dello sport - fatta eccezione per particolari condizioni che richiedono attività selezionate - lo sport dovrebbe essere quello che più piace ai bambini e non una scelta imposta dai genitori. Naturalmente quando i bambini sono molto piccoli vanno privilegiate le attività all'aperto insieme ai genitori, giochi liberi e non caratterizzati da regole e ruoli, negli anni che precedono la scuola si dovranno privilegiare sempre attività libere e creative, ma si possono inserire alcune regole come ad esempio fare delle gare di corsa, di nuoto e giocare a palla. Da quando i bambini iniziano ad andare a scuola possono essere consigliati anche sport di squadra e organizzati, con regole e possibilità di divertimento, oltre o dieci anni si può anche prendere in considerazioni sport che potenzino in modo armonico i muscoli e che consentano ai ragazzi di imparare a vivere il gruppo.
