GLI ITALIANI E IL MAL DI SCHIENA: LE REGOLE PER EVITARE POSTURE SCORRETTE AL PC E PER FARE SPORT IN SICUREZZA
Dott. Roberto Pozzoni, Responsabile del Centro di Traumatologia dello Sport dell’Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano
Da una recente survey condotta da Assosalute e Human Highway emerge che oltre il 73% degli adulti soffre o ha sofferto di dolore muscolo scheletrico, che i disturbi sono spesso acuiti da posture scorrette e attività fisica non controllata e che il periodo di lockdown che ci siamo lasciati alle spalle ha accentuato i dolori, vuoi per l'aver passato molto tempo in casa aumentando la sedentarietà, vuoi per lo smart working in condizioni non sempre ottimali - non tutti hanno potuto contare su una poltroncina ergonomica ad esempio - senza contare che l'attività fisica fai da te - magari seguendo dei corsi on line - può aver fatto insorgere delle problematiche nuove anche in chi non aveva precedentemente dolore al rachide.
Ma esistono delle regole per evitare posture scorrette, per fare allenamento in sicurezza e per gestire i dolori muscolo scheletrici con farmaci di automedicazione? Fino a quando possiamo gestirli in autonomia e quando dobbiamo ricorrere ad uno specialista? Quali consigli per una ripartenza che mantenga in salute la nostra schiena? E come dobbiamo sederci davanti ad un computer per non affaticare la schiena e le gambe? Lo abbiamo chiesto al Dott. Roberto Pozzoni Responsabile del Centro di Traumatologia dello Sport dell’Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano che ci ha svelato dei piccoli grandi segreti per mantenere in salute la colonna vertebrale, per mantenere il tono muscolare, per lavorare in casa e fuori senza affaticare articolazioni e per fare attività fisica con le accortezze necessarie affinchè ci porti un beneficio e non un danno. |
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