L'attività fisica per la salute della donna in tutte le fasi della vita
Mens Sana in Corpore Sano - Il movimento strumento per la salute fisica e psichica
Un aiuto per il metabolismo, per l'equilibrio ormonale, per bilanciare l'azione del sistema simpatico e parasimpatico, ma anche per migliorare il tono dell'umore, ridurre l'ansia e mantenere intatte le capacità cognitive - Quale attività fisica in gravidanza
Prof.ssa Alessandra Graziottin
Sono ormai moltissimi gli studi che dimostrano l'importanza di una costante attività fisica in ogni fase della via per mantenersi in salute e per ridurre il rischio cardiovascolare ed oncologico ad esempio, ma sempre più si sta chiarendo il ruolo del movimento - quindi anche una semplice passeggiata di buon passo un'ora al giorno - per la salute psichica ed emotiva, per equilibrare la produzione ormonale, per migliorare il tono dell'umore e contrastare disturbi d'ansia e depressione, per aiutare il metabolismo, per mantenere intatte le funzioni cognitive e per far sì che l'attività del sistema simpatico e del sistema parasimpatico siano in un giusto equilibrio, per evitare stanchezza, irritabilità, insonnia, abbassare il livello di infiammazione cellulare... Senza contare i benefici sul sistema motorio e sul rapporto fra salute fisica e salute della mente. Tutti motivi per conoscere meglio il valore del movimento e per capire quali sono i meccanismi con cui l'attività fisica agisce sul nostro corpo e sul nostro cervello. Per questo abbiamo incontrato Prof.ssa Alessandra Graziottin (www.alessandragraziottin.it) Direttore del Centro di Ginecologia e Sessuologia Medica dell’H. San Raffaele Resnati di Milano e Presidente della Fondazione Alessandra Graziottin per la cura del dolore nella donna Onlus che ci ha spiegato i segreti per cui fare attività fisica ci fa sentire bene - grazie anche alla produzione di serotonina ed endorfine, e ci fa stare bene.
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Il movimento vettore delle emozioni
e strumento per la salute fisica e psichica in tutte le età della vita |
Il ruolo dell'attività fisica per aiutare il metabolismo
e mantenere l'equilibrio della produzione ormonale |
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Mens Sana in Corpore Sano
Movimento e attività fisica per mantenere in equilibrio il sistema simpatico e parasimpatico |
Il movimento migliora il tono dell'umore
e diminuisce il livello di ansia grazie alla produzione di serotonina ed endorfine |
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Preservare le funzioni cognitive
con l'attività fisica che abbassa il livello di infiammazione e favorisce il pensiero, la memoria, la concentrazione |
Il movimento costante per stimolare il sistema motorio
e mantenere in forma i muscoli e l'area del cervello che li comanda |
Quale attività fisica in gravidanza
per rimanere in salute senza correre rischi
per rimanere in salute senza correre rischi
