Mindfulness per bambini e adolescenti
La Tecnica di Rilassamento e Concentrazione sul "hic et nunc" (qui e ora)
per combattere stress, obesità, emicranie e altri disagi quotidiani nell'età dello sviluppo
Dott.ssa Maria Francesca Paniccia, Ospedale Pediatrico Bambino Gesù, Roma
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La tecnica del Mindfulness (letteralmente "consapevolezza") è una tecnica di rilassamento che può aiutare a superare lo stress quotidiano, l'ansia e tutti quegli stati d'animo che ci coinvolgono emotivamente facendoci percepire un disagio psicologico diffuso. La tecnica si basa sulla capacità di concentrarsi sul "qui e ora" cercando di liberare la mente dai ricordi ingombranti e dall'ansia del futuro riuscendo a focalizzarsi sul momento presente e a godere magari di quelle sensazioni ed emozioni che non riusciremmo a vivere appieno se siamo troppo proiettati sulle ansie future. Fino ad ora la tecnica era stata utilizzata solo con pazienti adulti, ma ultimamente si è visto che anche in adolescenti o bambini può essere utile in tutti quei casi in cui un disagio quotidiano impedisca loro di vivere serenamente Parliamo di tutto questo con la Dott.ssa Paniccia, Specialista in Psicologia e Psicoterapia all'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma che ci spiega l'esperienza maturata con bambini stressati dalla vita quotidiana fatta di tanti impegni, computer, telefonini e altri stimoli che a volte diventano troppo gravosi da un punto di vista psicologico facendoli sentire a disagio e carichi di ansia. Altri casi in cui viene utilizzata la Mindfullness all'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù sono nel trattamento delle emicranie nell'età dello sviluppo, aiutando i bambini e gli adolescenti a gestire il dolore e l'ansia della crisi dolorosa che può pregiudicare la qualità di vita e nei casi di sovrappeso od obesità per aiutare il bambino a conoscere meglio il proprio corpo e a controllare lo stimolo della fame. La Dottoressa ci spiega poi in cosa consiste esattamente la Mindfullness, quali tappe prevede e che tempi sono necessari nei bambini e negli adolescenti perchè inizino ad avere benefici dalla terapia.
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