Per rinforzare i muscoli si può praticare anche l'allenamento mentale con cui si immagina di allenare un determinato muscolo ( e può essere usato in caso di immobilità forzata - come un gesso - o negli anziani)
Per rinforzare i muscoli non è importante solo allenarli in palestra ma anche attivare le aree del cervello che attivano il movimento.La scoperta è di un gruppo di ricercatori dell'Ohio University che hanno preso in esame due gruppi di volontari cui hanno chiesto di indossare un gesso su un braccio per un mese. Metà dei soggetti doveva svolgere ogni giorni degli "esercizi" mentali, immaginando di flettere ed estendere il braccio più volte al giorno. Al termine dell'esperimento il gruppo di volontari che aveva svolto gli esercizi aveva perso il 25% della forza muscolare mentre il gruppo che non aveva svolto esercizi aveva perso il 45% della forza muscolare. Questo approccio potrà aiutare chiunque sia costretto ad un periodo di inattività come appunto in caso di frattura ma anche per gli anziani che notoriamente vanno incontro ad una perdita di forza muscolare col passare degli anni.