UNA CORRETTA IDRATAZIONE POTENZIA LE PRESTAZIONI DEGLI ATLETI
Bere la giusta quantità d’acqua importante per chi pratica sport a livello agonistico. Un atleta professionista perde in media 500ml di liquidi all’ora: nel corso dell’allenamento dovrebbe bere un quarto di litro d’acqua ogni 15 minuti per reintegrare i liquidi persi, mentre al termine della pratica sportiva, ogni quarto d’ora e a piccoli sorsi
Bere la giusta quantità d’acqua importante per chi pratica sport a livello agonistico. Un atleta professionista perde in media 500ml di liquidi all’ora: nel corso dell’allenamento dovrebbe bere un quarto di litro d’acqua ogni 15 minuti per reintegrare i liquidi persi, mentre al termine della pratica sportiva, ogni quarto d’ora e a piccoli sorsi
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