1. Non fumare, il fumo infatti favorisce l'infiammazione locale e sistemica.
2.Consumare Vitamina C e antiossidanti ogni giorno, e in questo l'assunzione di frutta e verdura di stagione è la strada migliore per seguire una sana alimentazione che protegge anche da molte altre patologie.
3.Effettuare un paio di volte l'anno una seduta di igiene dal proprio dentista, occasione anche per un'ispezione totale del cavo orale.
4.Eseguire il PSR test, un nuovo test in grado con una sonda (Periodontal Screening and Recording) di valutare il grado di retrazione o infiammazione delle gengive
5.Lavare i denti almeno due volte al giorno e spazzolarli in modo corretto (verticalmente per non danneggiare lo smalto e anche nella parte posteriore) per almeno 4 minuti, tempo indicato nelle nuove linee guida.
6.Quando possibile utilizzare uno spazzolino elettrico che rimuove maggior quantità di placca
7.La scelta di spazzolino e dentifricio deve essere orientata verso quei prodotti che indicano "per gengive sensibili"
8.Invece del filo interdentale utilizzare gli scovolini interdentali che hanno dimensioni variabili che si adattano agli spazi e non sono taglienti come il filo
9.Chiedere al proprio dentista se l'uso del colluttorio può essere indicato ed eventualmente sceglierne uno in base alle proprie problematiche
10.Delle gengive arrossate, o che sanguinano ogni volta che ci si lava i denti devono portare a fare una visita dal dentista che valuterà la situazione ed imposterà la terapia più adeguata.